IDMétodo ID

Dr. Luiz Correia · CRN1 18452

Turma de lançamento aberta

Você não precisa fazer dieta para o resto da vida.

Você precisa construir um sistema que faça seu corpo e seus hábitos trabalharem a seu favor. Conheça o Método ID — Adeus Efeito Sanfona, o programa de 8 semanas para emagrecer com consistência e desenvolver hábitos para manter os resultados sem viver refém de dietas.

Emagreça com mais consistência, sem radicalismos
Saia do ciclo de perder peso e recuperar tudo de novo
Desenvolva hábitos que cabem na sua vida real
Aprenda a lidar com viagens, restaurantes, festas e recaídas
Tenha acompanhamento semanal e comunidade de apoio

QUERO ENTRAR NO MÉTODO ID

8 semanas · Aulas gravadas · Encontros ao vivo · Comunidade no WhatsApp · Materiais práticos

Aula 1 — Semana 1

O Diagnóstico do Efeito Sanfona

Comunidade Método ID

128 membros online

Ana: hoje resisti ao buffet! 🙌

Carla: arrasou!

Dr. Luiz: parabéns 👏

Biblioteca Nutricional

16 materiais práticos

Você já emagreceu antes. O problema é conseguir manter.

Você começa dieta toda segunda-feira

Perde peso, mas depois recupera

Sente que vive recomeçando do zero

Tem medo de voltar a engordar

Consegue se controlar por um tempo, mas perde constância

Quer emagrecer sem deixar de viver

O efeito sanfona não acontece porque você é fraca. Ele acontece porque dietas temporárias não constroem um sistema para a vida real. O Método ID foi criado para te ajudar a trocar o ciclo de restrição, culpa e recomeço por uma rotina sustentável.

Adeus efeito sanfona: construa um sistema que continua funcionando depois que a dieta acaba.

Ao longo de 8 semanas, você vai entender por que recupera peso, reorganizar sua relação com a comida, montar uma rotina alimentar mais inteligente, aprender a lidar com a vida social e criar um plano anti-recaída para não depender de motivação.

Emagrecimento com consistência

Adeus efeito sanfona

Hábitos que permanecem

Mais liberdade para viver

Este programa foi feito para você se...

Já emagreceu várias vezes e voltou a engordar
Vive começando dieta toda segunda-feira
Tem medo de recuperar todo o peso perdido
Já controla melhor a compulsão, mas ainda não consegue manter constância
Quer emagrecer sem deixar de viver
Quer aprender a se alimentar melhor sem terrorismo nutricional
Precisa de um plano para restaurantes, viagens, festas e recaídas

O que você NÃO vai encontrar aqui

Dietas malucas impossíveis de seguir
Proibições eternas
Promessas irreais
Culpa alimentar
Mais do mesmo que você já tentou e não funcionou

Como funciona o Método ID

8 semanas de transformação

1 aula gravada liberada por semana

1 encontro ao vivo por semana

Comunidade exclusiva no WhatsApp

Materiais práticos para download

Biblioteca nutricional completa

Exercícios semanais

Acesso por 12 meses

Caso a estratégia comercial seja alterada, o acesso pode ser ajustado para vitalício.

Sua jornada de 8 semanas para sair do efeito sanfona

Semana
01
O Diagnóstico do Efeito Sanfona
Descobrir por que você sempre recupera o peso.
- Histórico das dietas
- Padrões repetitivos
- Gatilhos
- Sabotadores
- Crenças limitantes
Ferramenta: Mapa do Ciclo do Efeito Sanfona
Semana
02
Reprogramando sua Relação com a Comida
Conectando o Guia Anti-Compulsão ao restante da jornada.
- Fome física
- Fome emocional
- Saciedade
- Prazer em comer
- Culpa alimentar
Ferramenta: Escala da Fome
Semana
03
Alimentação Inteligente
Sem terrorismo nutricional.
- Como montar refeições inteligentes
- Proteínas
- Fibras
- Flexibilidade alimentar
- Estratégias para comer melhor sem radicalismos
Ferramenta: Modelo de Prato Inteligente
Semana
04
Blindando sua Rotina
A semana que faz o programa funcionar na vida real.
- Restaurantes
- Happy hour
- Aniversários
- Viagens
- Alimentação fora de casa
Ferramenta: Biblioteca Nutricional Integrada
Semana
05
Construindo Hábitos que Permanecem
Da intenção à execução automática.
- Planejamento
- Organização
- Compras inteligentes
- Ambiente alimentar
- Rotina sustentável
Ferramenta: Checklist Ambiente Blindado
Semana
06
Metabolismo na Vida Real
O diferencial do Dr. Luiz. Sem complicação. Sem bioquímica.
- Sono
- Massa muscular
- Proteína
- Movimento
- Hidratação
- Suplementação quando indicada
Ferramenta: Pré-seeding: Projeto Metabolismo Blindado
Pré-seeding · Projeto Metabolismo Blindado
Você vai perceber que metabolismo é muito maior do que acelerar calorias. Na próxima etapa da jornada, vamos aprofundar como fortalecer essas bases para sustentar seus resultados por muitos anos.
Semana
07
Plano Anti-Recaída
Porque ninguém ensina o que fazer quando erramos.
- Comer demais
- Viagens
- Férias
- Doença
- Ganho de peso
Ferramenta: Plano de Retorno em 24 Horas
“Nunca espere segunda-feira para recomeçar.”
Semana
08
O Novo Estilo de Vida
A consolidação da transformação.
- Mentalidade sustentável
- Autonomia
- Escolhas conscientes
- Liberdade sem culpa
Ferramenta: Plano de Manutenção Vitalícia

Além das aulas, você recebe uma biblioteca nutricional completa para aplicar no dia a dia.

#01

E-book 10 Receitas Incríveis com Whey Protein

#02

E-book Como se Alimentar Fora de Casa

#03

E-book Guia para Viagens

#04

E-book de Sanduíches

#05

E-book Formas de Variar o Consumo de Verduras

#06

E-book Receitas Air Fryer

#07

E-book Receitas de Shakes com Whey Protein

#08

E-book Receitas Saudáveis de Festa Junina

#09

E-book Receitas Saudáveis

#10

E-book Refeições Rápidas e Saudáveis

#11

E-book Shakes com Whey

#12

Planejamento Alimentar Semanal em PDF

#13

Lista Inteligente de Compras

#14

Calendário dos Hábitos de 21 dias

#15

Kit Restaurante

#16

Kit Viagem

São materiais práticos para facilitar a execução do método fora da teoria: no mercado, na cozinha, no restaurante, na viagem, na rotina corrida e nos dias em que você normalmente sairia do plano.

Tudo o que está incluso no Método ID

8 aulas gravadas
8 encontros ao vivo
Comunidade exclusiva no WhatsApp
Materiais complementares para download
Exercícios práticos semanais
Biblioteca Nutricional
Planejamento Alimentar Semanal
Lista Inteligente de Compras
Calendário dos Hábitos
Kit Restaurante
Kit Viagem
Acesso por 12 meses